Zastanawiasz się, jak poprawić kondycję swoich stawów?
Obejrzyj zestaw ćwiczeń przygotowanych przez instruktorkę fitness Kasię Bigos.
Ćwiczenia te wzmocnią strukturę i pracę Twoich stawów. Do wykonania niektórych z nich
potrzebna będzie Ci gumowa piłka Body Ball oraz mata do leżenia.
Po urazach i zabiegach należy pamiętać o stopniowym zwiększaniu ruchomości stawów, wzmocnieniu
mięśni okołostawowych i poprawie elastyczności stawów.
Poznaj prosty zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych przygotowanych przez instruktorkę fitness Kasię Bigos.
Ćwiczenia te możesz z łatwością wykonać w domu.
Do wykonania ćwiczeń potrzebna Ci będzie mata do leżenia i… odrobina samodyscypliny!
Regularna aktywność fizyczna to najlepszy sposób na utrzymanie prawidłowej kondycji organizmu – dotyczy
to także zdrowia stawów! Codzienna gimnastyka i rozciąganie to klucz do profilaktyki dolegliwości
stawowych.
Zadbaj o zdrowie stawów z trenerką fitness Kasią Bigos – obejrzyj przygotowany przez nią zestaw
ćwiczeń w poniższym materiale filmowym.
Do wykonania ćwiczeń potrzebna będzie mata do leżenia, a także gumowa piłka i nieduży
ręcznik.